Arrêter de fumer est un défis majeur ,mais les bénéfices pour la santé sont immenses .Le sevrage tabagique réduit significativement les risques de maladies graves et améliore la qualité de …
Arrêter de fumer
Arrêtez de fumer ,que ce soit pour ne pas commencer ou pour ne pas rechuter après un sevrage, demande une bonne stratégie et de la volonté . Parmi ces stratégies on peut noter :
1.Il faut éviter les situations a risque
2.Gérer le stress et les émotions
3.Occuper ses mains et sa bouche
4.changer ses habitudes
5. renforcer sa motivation
6. avoir du soutien
7. participer et gérer les envies